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产后乳房下垂如何防止?

浏览次数: 132 发布日期: 2020-05-18 18:22:36

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  怀孕的女性在生完孩子之后身体都会发生一些变化,特别是在生完宝宝,断奶之后,很多女性普遍出现断奶后乳房下垂的现象,因此、为了保持乳房坚挺迷人,今天恒爱的老师就向大家介绍一下:产后乳房下垂如何防止?


产后乳房下垂如何防止?


  1. 保持乳房的清洁

  在产后乳房开始分泌乳汁后,宝宝吮吸乳汁后,乳头周围可能会有结痂的情况。这时,母亲可以在乳房上涂抹植物油,使痂变软,然后用碱性肥皂水湿布擦拭乳房将其清洗干净。


  2.有效利用乳汁

  哺乳时,若感到胸部出现剧烈疼痛,乳头表面有小裂纹和溃疡,即乳头皲裂,这时候就要停止哺乳了。清洁乳头后,挤出少量乳汁涂抹在乳头和乳晕上,母乳中含有抗感染物质,具有滋润、可以起到修复的作用,对乳头皲裂有良好的修复效果。


  3.吃丰胸食物

  产后妈妈要注意营养均衡摄入,尽量不要挑食。例如,如果你想拥有更丰满的胸部,你可以喝点有营养的鱼汤、鸡爪和花生汤,花生炖猪蹄等。


  4. 乳房按摩

  为了防止乳房下垂,母亲可以在睡觉前按摩乳房。正确的乳房按摩还可以促进催产素和催乳素的分泌,对于乳头扁平凹陷的妈妈来说,乳房按摩可以帮助宝宝托住乳房,减少乳头疼痛等问题的发生。


  5. 注意睡觉的姿势

  不要趴着睡,要仰着睡。否则,乳房可能会受到影响,导致乳房下垂。


  6. 产后做胸部保健操

  如果母亲想在产后拥有强壮饱满的乳房,应该每天坚持做胸部锻炼,如简单的扩胸运动、仰卧起坐、俯卧撑等等,可以帮助锻炼胸部的肌肉,防止胸部下垂。

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