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产后做恢复主要是恢复什么?

浏览次数: 90 发布日期: 2020-06-03 09:49:07

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  现在的妈妈在生完孩子之后、对身体以及心理上的伤害都很大,因此有很多宝妈在生完孩子之后、都会适当的做一些产后恢复,那么产后恢复具体可以恢复哪些,下面恒爱的老师像大家介绍一下:产后做恢复主要是恢复什么?


产后做恢复主要是恢复什么?


  1.盆底恢复

  怀孕和分娩过程中不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能出现紊乱,容易出现产后性生活、尿漏、子宫脱垂等症状。如果受损的盆底肌肉不能及时进行恢复,当女性进入更年期时,随着全身生理功能的下降,尿漏、子宫脱垂等现象会更加严重。


  2.子宫复旧

  分娩可能会导致子宫容易移位或脱垂,这种情况在那些缺乏锻炼和体质弱的妈妈中更为常见。子宫恢复不好的妈妈容易引起持续性恶露,甚至一些妇科疾病。因此、子宫没恢复好的妈妈们,一定要抓紧时间做子宫复旧。


  3.肌肉失衡改善

  分娩后,由于骨盆底的塌陷或腰椎盆骨及髋关节的改变,会引起肌肉群的不平衡。如果想要改善肌肉群的不平衡,不能只通过肌群失衡的康复训练,还要加上产后康复中心的专业骨盆恢复,相互结合,才能得到改善。


  4.体质的恢复

  分娩后,妈妈的身体会变得非常虚弱,易受外界寒湿、病毒以及细菌的侵袭,导致各种不良症状如腰痛、关节痛、头痛等,所以分娩后,宝妈们一定要做好身体的调节,增强身体的抵抗力。


  5. 卵巢恢复

  女性的卵巢在怀孕10个月时处于停止排卵的状态,没有月经,所有的激素水平都是围绕着安胎育儿来制定。因此,分娩后卵巢需要及进行时保养,使卵巢功能可以尽快恢复到孕前状态。

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