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产后修复基本知识?

浏览次数: 404 发布日期: 2020-05-05 14:48:51

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 现在很多女生生过宝宝后会产生各种问题,除了身体上有各种问题之外还有心理方面的,产妇的身体在受孕的时候就已经悄然发生变化,以适应宝宝在妈妈体内的长大和未来的分娩.但是很多宝妈在刚生产完就着急修复身体,产后修复有必要做吗,下面洛阳恒爱美容师分享产后修复基本知识


产后修复基本知识?


 产后修复基本知识:

 1、子宫的复原一般都是在自然的状况下自己复原,不需要过多的人工干预,一般来说产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动,喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。总之产后运动要持之以恒,效果将出奇的好。


 2、在整个修复过程中,不可以从事重体力劳动或过度锻炼。长期蹲位,长期站立,长期行走,提拉重物等。不可以长期仰卧,在产后6-8个小时,产妇就应该坐起来,顺产的产妇可以尝试下床活动,产妇就必须下床做适度运动。


 3、生产过后一定要绑腹带,这样不但可以帮助身材的恢复,还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过要用真正为孕妇生产的腹带,是一条长条状的带子,可以自由绑腹,由下往上沿着身体曲线缠绑,这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。


 4、宫体的复原:随着胎盘的娩出,子宫体就立即开始复原的过程,此时会发生较为强烈的宫缩,如果在体外用手摸,会感觉到在肚脐下有一个较硬的球体,球体的高处恰好在和肚脐的水平线平行。此后每一次宫缩,子宫都会缩小一点,每天子宫的上缘会下降1-2cm,大概在产后两周以内,子宫会降入盆腔,在体外就摸不到球体了。


 5、子宫内膜的复原:胎盘从母体脱出以后,新的子宫内膜就开始生长。产后10天左右,除了胎盘附着的部位,都会长满新的子宫内膜,产后2周左右,胎盘附着部门的一半已经长出新的内膜,但剩下的一半会生长的非常缓慢,直到产后6-8周,子宫内膜才会完全覆盖。


 6、产后的心理恢复:有超过一半的产妇在产后会出现烦躁、易怒、焦虑等负面情绪,甚至因为不能很好的控制情绪,会出现过激的语言和行为。作为产妇的亲人,要理解产妇在这个特殊的生理阶段所面临的压力和负面情绪的原因,不能和产妇发生冲突,让产妇平安顺心的度过产后期。


 产后修复基本知识除了这些之外,刚生完宝宝的产妇应该睡比较硬的床,这样可以较好的帮助产妇因为孕期导致松弛的关节更好的恢复,产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝,所以一定要注意食物的高营养和高蛋白,不应该吃一些辛辣的食品。同时应注意通过锻炼盆腔肌肉,适度运动,多吃水果蔬菜的方式来缓解便秘。

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